kiedy brać białko

[...] to jest z tym M1T bo narobilo sie w kolo tego troche zamieszania..jakei to ejst szkodliwe gdzies takei ajk meta..?? Rozpisz mi cykl co i jak jakie oslonki w jakich dawkach kiedy brac ile razy dziennie co ile godzin itp zeby odpowiednie stezenia utzrymac..bo niewiem dokladnie szoho bedzie to bral z jeszcze jakims srodkiem na A zapomnialem jak [...]

[...] konkretne odzywki i chce je wlasnie dobrze wykozystac, a wypowiedzi tam zamieszczone nie dotycza akurat takiego zestawu. noz coz, poczytam informacje na opakowaniach i uloze to wg wlasnego malego doswiadczenia. ja nie wiem.. rzucenie okiem na te pare nazw odzywek i wypisanie co i kiedy brac, dla kogos kto sie zna, to chyba nie wiecej jak 2 min.

tan. nie zalezy ma na jakiejs strasznej masie na tym aby przyrosty byly duzy tylko na tym aby mogl biegac a przyrosty byly takie jak dotychczas lub mniejsze ale zeby nie bylo spadkow masy miesnioej.Tylko zeby obeszlo sei bez diety .Co sadzicie aby w dni kiedy biego przed lub/i po bieganiu brac bialko lub moze BCAA ?

kiedy ewentualnie powinienem brać białko/carbo? Zmieniony przez - Blady94 w dniu 2011-04-12 11:25:21

ok a czy pumpa brac 2 razy dziennie codziennie czy tylko w dni treningowe a beztreningowe tylko rano...no i ile i kiedy to bialko lykac biorac pod uwage ze zaraz po silce wegle...

luis2 - robisz cykl na bialku/gainerze? kolego - nie masz zielonego pojecia o tym co jesz/bierzesz bialko - to odpowiednik kotleta, gainer - kanapki tytsiace razy bylo na forum rozpisywane jak i kiedy brac. Uzyj mózgu i wyszukiwarki.

Ok a białko, gainera kiedy brać? po obiedzie (12:30)?

Zaczęło się od wymiotów, po jakichś 4 godzinach doszło rozwolnienie. A jaką lepszą osłonkę polecasz ? Miałem teraz zacząć brać białko z kreatyną ale to na chwile obecną chyba raczej nie wchodzi w grę. Najgorsze w tym wszystkim jest to że nie wiem kiedy mnie pogoni...

Musiałem coś wpisac o 18 ale to tylko trening jest i nic tam nie jem ;) Co jeszcze tu mogę więcej zmienic? Dałem do makreli banany żeby tam dac WW trochę bo nie miałem pomysłu na nie. Masło oczywiście jak mówisz.Tuńczyka też ograniczę. Jakieś jeszcze rady? Powiecie mi jakbym chciał brac białko albo super mass gainera to kiedy ?

Jeszcze jedno pytanko ... Kiedy brac to bialko ostrovi? Noi oczywiscie kreatyne.Chodz kretke zamierzam przed treningiem i bezposrednio po treningu.

[...] mi to jednak strasznie dużo czasu. Od września planuje zacząć trening na masę mięśniową i przestrzegać odpowiedniej diety. A teraz moje pytania : 1.Właściwie mam je od kiedy zacząłem ćwiczyc - czy siłka ograniczy mi wzrost ? Jestem dosyć niski jak na swój wiek stąd moje pytanie. 2.Czy FBW jest lepszy na masę niż SPLIT ? Zależy mi na czasie [...]

dobra a w dni kiedy nie trenuję brać białko ? bo weekend teraz w który nie będę ćwiczył.

te bialko co mam to w dni nie treningowe to kiedy brac? bo jak cwicze to biore rano i po treningu

Po treningu uzupelnij przed wszystkim wegle. Bialko do wegli tez moze byc i zaraz po tym posilek potreningowy. Twoj jest dobry. Ile i kiedy brac suple o ktore pytales nie bede ci juz rozpisywal bo juz napisali koledzy wyzej. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-12-29 22:54:49

Trenuje dodatkowo piłke nożną więc nie chce sie napompować wodą. Po cyklu będę nadal ćwiczył ale już na samym białku i diecie. To jak to jest z tymi spadkami? Teraz pytanie kiedy najlepiej brać białko. W dzień treningowy po treningu i przed snem? W nietreningowy rano i przed snem?

po pierwsze: wypełnij profil od kiedy trenujesz...? a co do odżywek to daruj sobie je na dwa lata możesz brac białko albo jakiego gainera, reszte zostaw lepiej --==Pozdrawiam==--

[...] ( nie jem ich jak zaczolem chodzic na siłownie) oraz dorzucił warzywa zmniejszył białko ? No rybki odpadaja dlatego wybralem tran a co do oliwy z oliwek i oleju lnianego jak je zastosowac kiedy brać ?? czy musze ułozyc dokladna diete ? albo moze zastosowac 10 zasad żywienia jakoś tak ? Zmieniony przez - Expulso w dniu 2013-09-13 16:53:26

na czczo: mono zwykłe, po 30 min sniadanie potem 2 sniadanie jakis mix, posilek przedtreningowy przed treningiem jakies 40min: no xplode po treningu: białko z gainerem zmieszam w zaleznosci od braków a witaminy i zma kiedy brac?

[...] 1,5% tłuszczu – 150g · Marchew – 250g Kolacja · Kasza gryczana – 100g · Wołowina pieczeń – 150g · Oliwa z oliwek – 20g Przed pójściem spać brałbym jakąś odżywkę białkową (jaką?. I kiedy brać ją jeszcze, bo znowu brakuję mi trochę białka. THX

moze mi ktos pomoze life energgy thermo fat burner - treca chce do tego dorzucic bialko - p.whey protein jak i kiedy brac? jesli by ktos bylby wstanie mi pomoc